|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
 |
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
 |
|
|
 |
Trimis: 2/1/2010 4:32:45 PM |
Titlul subiectului: |
 |
|
Date personale
Nume si prenume: Horvath Tiberiu
Data si locul nasterii: 10. 02.1974, Timisoara
Am absolvit cursul de antrenori fitness 1997 (in prezent organizandu-se doar cursuri de instructori),
Evolutie competitionala
Practic culturismul din 1986 si particip la competitii din 1990 (pana in prezent la peste 30 de competitii de culturism). Primul concurs la care am participat a fost ,,Cupa Electromotor„ unde am ocupat locul 3 avand 16 ani si concurand cu sportivi cu varste cuprinse intre 18 si 21 ani . Au urmat concursuri pe plan national si international unde am ocupat un loc pe podium la majoritatea competitiilor la care am concurat.
O sa incerc sa prezint rezultatele obtinute ultimii doi ani.
In 2008 am participat la:
• ,,Capionatul National” desfasurat la Constanta unde am ocupat locul 3 la categoria 85 kg ;
• „Cupa Libertatii” - concurs international - sistem open (competitorii concureaza impreuna netinandu-se cont de greutatea fiecaruia) unde am ocupat locul 9 din 22 de competitori (la acest concurs primele 6 locuri au fost ocupate de sportivi din strainatate , locul 7 a fost ocupat de campionul absolut la cuturism al romaniei pe 2007-2008 , locul 8 a fost ocupat de capionul romaniei la categoria peste 100kg (am subliniat cele mentionate mai sus pentru a va putea da seama de nivelul competitiei);
• ,, Florin Teodorescu Classic” concurs international - sistem open - am ocupat locul 2;
• ,,Mister Napoca „ competie de traditie unde am castigat categoria 90 kg.
In 2009 am participat la:
• ,,Capionatul National”, desfasurat la Brasov pe data de 5 septembrie unde am ocupat locul 2 la categoria 80 kg seniori;
• „Cupa Romaniei” - am castigat locul 1 la categoria 80 kg;
• „Cupa Hercule” ( concurs la care au participat sportivi din ungaria, slovacia, italia si romania - acest concurs este cel mai vechi concurs cu caracter international din romania organizindu-se anual inca din 1977), unde am obtinut locul 2, la categoria 80 kg.
|
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 4:57:07 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2008 |
 |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 4:58:01 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2008 |
 |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 5:06:00 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2008 |
 |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 5:20:59 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2009 |
 |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 5:24:01 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2009 |
 |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 10:34:27 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2009 |
 |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 10:35:59 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| 2009 |
 |
|
|
|
|
|
|
| joker |
| Member |
 |
Data inscrierii:
14/1/2010 |
| Mesaje: 84 |
| Locatie: Satu Mare |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 4:38:01 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
frumoasa forma
anul asta,la ce competitii planuiti sa participati?
am vazut ca doriti sa va deschideti o sala proprie |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 12:18:36 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| inca nu s-a afisat calendarul competitional pt anul acesta , deci nu pot spune sigur. la nationale si la tofeul hercule , voi merge sigur , in rest ma voi hotari cind se va afisa calendarul. voi incepe pregatirea pt nationale imediat ce mi-am deschis sala. prin mijlocul lunii martie. |
|
|
|
|
|
|
| Isildur |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
2/2/2010 |
| Mesaje: 4 |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 11:08:51 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
Salut Tiberiu :)
Ce exercitii faci pt latirea pieptului?
|
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 5:07:40 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| impins din culcat la plan orizontal fie cu bara fie cu gantere.fluturari cu gantere sau la aparatul crossover la plan orizontal , fluturari la aparatul peck deck.ideea e sa lucrezi la un plan orizontal atunci cind executi exercitiile cu bara sau cu gantere. iar la aparatul peck-deck stimulul pe partea exterioara a pieptului il aduce pozitia coatelor(care aici se tin departate de corp - intr-o linie cu umerii). |
|
|
|
|
|
|
| Tarleanu |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
14/1/2010 |
| Mesaje: 25 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 11:18:15 PM |
Titlul subiectului: deschidere sala |
|
|
unde se afla sala pe care planuiti sa o deschideti? adresa daca se poate spune? mai suntei instructor la friends arena?
|
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 1:28:23 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
Salut!
Arati beton! Asa fizic as vrea si eu sa am.  Eventual poti sa-mi spui la ce alimente ai renuntat, caci ma gandesc ca sa ai astfel de corp tb sa tii o dieta foarte stricta. Faci si antrenamente de cardio? Daca da in ce consta astea si de cate ori pe saptamana? |
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 10:44:57 AM |
Titlul subiectului: Re: deschidere sala |
|
|
|
|
|
|
tarleanu a scris: |
|
|
unde se afla sala pe care planuiti sa o deschideti? adresa daca se poate spune? mai suntei instructor la friends arena?
|
|
|
|
|
|
pe strada lidia nr 120 peste drum de cladirea vamii.cladirea are culoarea galbena , parcare in fata.sper sa deschid prin mijl lunii martie. cel tarziu la inceputul lunii aprilie.despre aparate pot spone ca vor fi profesionale buisness class si ca inca nu este dotata in romania nici o sala cu aceasta gama de aparate .
la friends arena mai sunt instructor pina in data de 12 feb. apoi ramin sa ma dedic exclusiv salii mele. te astept acolo , daca vei fi interesat. voi posta fotografii aici cind va fi gata. |
|
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 10:51:25 AM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
wolfheartlory a scris: |
|
|
Salut!
Arati beton! Asa fizic as vrea si eu sa am. Eventual poti sa-mi spui la ce alimente ai renuntat, caci ma gandesc ca sa ai astfel de corp tb sa tii o dieta foarte stricta. Faci si antrenamente de cardio? Daca da in ce consta astea si de cate ori pe saptamana? |
|
|
|
|
|
| am renuntat la alimente bogate in gresimi , tin sub control cantitatea de carbohidrati , si maninc multa proteina din alimente si suplimente. antrenamentele cardio sunt cheia sa-ti mentii nivelul de grasime corporala la un nivel cit mai scazut. acum fac cite 30 minute de cardio , de 5-6 ori pe saptamina. cind ma pregatesc pt un concurs urc treptat la doua sedinte de 45 minute de 6 ori pe saptamina , si in ultima faza cresc intensitatea exercitiilor cardio in cadrul celor 45 minute , pt a forta corpul sa arda si mai multa grasime. |
|
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 11:20:08 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Daca dupa antrenament faci 30 de min de cardio nu arzi din muschi? In ce consta cardio, alergat? |
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 11:39:16 AM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
wolfheartlory a scris: |
|
|
Daca dupa antrenament faci 30 de min de cardio nu arzi din muschi? In ce consta cardio, alergat? |
|
|
|
|
|
| cardio consta in alergat , pedalat ,stepper , eliptic.. etc ca sa nu arzi muschi calculeaza-ti pulsulastfel : 180- varsta = pulsul maxim - 3o= pulsul minim. daca te tii dupa aceasta schema sigur nu ,,arzi muschi" . ca sa fii sigur , si linistit..ia 10 gr amino inainte de sedinta cardio. |
|
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 12:15:49 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Dupa ora 6 ce fel de alimente consumi? Numai proteina? |
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| horvath tiberiu |
| Member |
|
Data inscrierii:
13/1/2010 |
| Mesaje: 93 |
| Locatie: timisoara |
|
|
|
|
Trimis: 2/7/2010 12:46:38 PM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
wolfheartlory a scris: |
|
|
Dupa ora 6 ce fel de alimente consumi? Numai proteina? |
|
|
|
|
|
| dupa ora 18 : legume , salate de regula orice contine fibre(fara orez , cartofi , cereale ) ,insotite de 100-150g carne pui sau peste , sau albusuri de ou(max 10 la o masa). |
|
|
|
|
|
|