|
|
|
| Admin |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
10/12/2009 |
| Mesaje: 47 |
 |
|
|
 |
Trimis: 2/1/2010 2:04:55 PM |
Titlul subiectului: Poze |
 |
|
| Poze |
 |
|
|
|
|
|
|
| Admin |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
10/12/2009 |
| Mesaje: 47 |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 2:05:18 PM |
Titlul subiectului: Poze |
|
|
| Poze |
 |
|
|
|
|
|
|
| Admin |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
10/12/2009 |
| Mesaje: 47 |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 2:06:55 PM |
Titlul subiectului: Poze |
|
|
| Poze |
 |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/1/2010 9:05:01 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
iera si brandu meu pe akol....ionut cat timp ai de cand faci culturism?? |
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
 |
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/2/2010 9:00:25 PM |
Titlul subiectului: buna seara! |
|
|
| practic culturismul de peste 18 ani!!! |
|
|
|
|
|
|
| quasimodo |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
23/12/2009 |
| Mesaje: 338 |
| Locatie: Spania |
 |
|
|
|
Trimis: 2/2/2010 9:50:42 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
Salut Ionica!!!
Bine ai venit pe forum; se aduna lumea buna a culturismului, vad!!!
 |
...quasimodo |
|
|
|
|
|
|
| Memo |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
14/1/2010 |
| Mesaje: 49 |
|
|
|
|
Trimis: 2/2/2010 10:13:35 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Salut si bine ai venit. |
Trage tare ,sau lasa-i pe altii. |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/3/2010 11:12:25 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| io am 20 de ani de toti deci cand mam nascut io practicai culturismul,ce zici io am sansa la performanta ionica? |
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 8:37:47 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
si eu am avut 20 de ani!
daca te antrenezi din greu si vei avea o alimentatie corecta, intarita de suplimente de calitate, vei putea ajunge departe! |
 |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 8:42:01 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
uitate la colegul meu de club - FLORIN DOGARU
numai dupa cativs ani de antrenament datorita unei discipline de fier a reusit sa-si cladeasca un fizic foarte bun!! |
 |
|
|
|
|
|
|
| powerhuni |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
20/1/2010 |
| Mesaje: 36 |
 |
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 9:01:10 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
Isten hozott baratom, orulok hogy latlak |
The weak will fall the strong remain |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 7:43:44 PM |
Titlul subiectului: Re: buna seara |
|
|
|
|
|
|
moldovan ioan a scris: |
|
|
uitate la colegul meu de club - FLORIN DOGARU
numai dupa cativs ani de antrenament datorita unei discipline de fier a reusit sa-si cladeasca un fizic foarte bun!! |
|
|
|
|
|
| dap asai lam vz la cupa sebastiano si era mare si definit, |
|
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 7:44:29 PM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
Nagy Huni a scris: |
|
|
Isten hozott baratom, orulok hogy latlak |
|
|
|
|
|
| domnu huny trdumi si mie ca io sunt mai prost de felu meu.... |
|
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 7:47:05 PM |
Titlul subiectului: Re: buna seara |
|
|
|
|
|
|
moldovan ioan a scris: |
|
|
si eu am avut 20 de ani!
daca te antrenezi din greu si vei avea o alimentatie corecta, intarita de suplimente de calitate, vei putea ajunge departe! |
|
|
|
|
|
msa de sfaturi ionica,sper sa ajung akol sus,spor la antrenament... |
|
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 9:34:51 PM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
iti urez mult succes si spor la antrenament!
incearca sistemele aplicate de mine (postate sus pe profilul ce se deschide dupa ce dai click pe imaginea mea) si nu uita sa folosesti produse de calitate!
analizeaza forma mea de-a lungul anilor si vei vedea progresul obtinut dupa ce am hranit muschii cu produsele de buna calitate de la PRONUTRITION.
P.S. NU TE ZGARCI CAND PUI CUPELE IN BLENDER! |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 3:03:27 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| K ms de sfaturi campionule |
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/21/2010 7:17:50 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
dieta keto e buna ionica?? |
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/22/2010 9:21:15 PM |
Titlul subiectului: salut |
|
|
tie FLORUT inca nu tio recomand
este o dieta de slabire
tu ai nevoie de o dieta cu 60 la suta carbo pt a pune masa musculara pe tine
dieta mea de concurs este apropiata de dieta keto
mananc doar proteina si cam o data pe sapt introduc o masa de carbo
in restul zilelor mai introduc cate o masa de grasimi ce consta in alune sau miez de nuca |
|
|
|
|
|
|
| arnold junior |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/1/2010 |
| Mesaje: 264 |
| Locatie: vatra dornei |
|
|
|
|
Trimis: 2/23/2010 3:54:33 PM |
Titlul subiectului: Re: salut |
|
|
|
|
|
|
moldovan ioan a scris: |
|
|
tie FLORUT inca nu tio recomand
este o dieta de slabire
tu ai nevoie de o dieta cu 60 la suta carbo pt a pune masa musculara pe tine
dieta mea de concurs este apropiata de dieta keto
mananc doar proteina si cam o data pe sapt introduc o masa de carbo
in restul zilelor mai introduc cate o masa de grasimi ce consta in alune sau miez de nuca |
|
|
|
|
|
| si nu ma ingras????cu 60 la suta carbo??? |
|
arnold the best |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/23/2010 8:23:36 PM |
Titlul subiectului: salut |
|
|
este un regim de masa musculara
este inevitabil sa pui putin strat adipos, dar tie iti mai trebuie 20 kg de masa si apoi vei cizela cu un regim de tip zero carbo |
|
|
|
|
|