|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
 |
|
|
 |
Trimis: 12/28/2009 4:09:06 AM |
Titlul subiectului: Dureri de umar |
 |
|
In urma cu un an de zile in timp ce impingeam la piept m-am fortat foarte tare. Pe moment n-am simtit nimic iesit din comun, dar a doua zi a inceput sa ma doara foarte tare umarul stang. Durerea a fost asa de mare incat nu am mai putut efectua exercitiile care implica si musculatura umerilor. La sfatul unui medic am facut pauza la antrenamente 3 luni de zile. Dupa ce am reluat antrenamentele am incercat sa nu ma mai fortez pt ca am simtit ca nu sunt refacut complet. Acuma umblu din nou la sala dar imi este teama sa ma fortez sa nu am probleme din nou cu umarul.
Intrebarea mea este ce sa fac sa pot duce antrenamentele la capacitate maxima, si sa evit accidentarea la umar. Este ceva supliment sau unguent pt asa ceva? Sau sa evit anumite exercitii care implica foarte tare umerii? |
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| quasimodo |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
23/12/2009 |
| Mesaje: 339 |
| Locatie: Spania |
 |
|
|
|
Trimis: 12/28/2009 10:37:46 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Din ce am citit, deduc ca afectiunea e la nivel articular si nu muscular. In acest caz, primul pas e refacerea (pe cat posibil) a articulatiei scapulo-humerale. Pe piata suplimentelor nutritive sunt produse ce contin condroitin, glucosamin si extract de botswelia; acestea ajuta la buna functionare articulara. Daca durerile persista, foloseste Diclofenac gel (absorbtie mai buna fata de crema) inainte de inceperea antrenamentului si nu numai. Si, desigur, asa cum ziceai si tu, evitarea exercitiilor ce provoaca durere articulara; te-as corecta putin, evitarea incarcaturilor ce impiedica o executie corecta a exercitiului. Efectuarea exercitiului sa fie intr-o maniera cat mai corecta astfel incat travaliul sa fie strict muscular dpdv.al senzatiei. |
...quasimodo |
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 12/29/2009 4:09:12 AM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
quasimodo a scris: |
|
|
Din ce am citit, deduc ca afectiunea e la nivel articular si nu muscular. In acest caz, primul pas e refacerea (pe cat posibil) a articulatiei scapulo-humerale. Pe piata suplimentelor nutritive sunt produse ce contin condroitin, glucosamin si extract de botswelia; acestea ajuta la buna functionare articulara. Daca durerile persista, foloseste Diclofenac gel (absorbtie mai buna fata de crema) inainte de inceperea antrenamentului si nu numai. Si, desigur, asa cum ziceai si tu, evitarea exercitiilor ce provoaca durere articulara; te-as corecta putin, evitarea incarcaturilor ce impiedica o executie corecta a exercitiului. Efectuarea exercitiului sa fie intr-o maniera cat mai corecta astfel incat travaliul sa fie strict muscular dpdv.al senzatiei. |
|
|
|
|
|
| Eventual poti sa-mi recomanzi ceva supliment nutritiv? |
|
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| quasimodo |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
23/12/2009 |
| Mesaje: 339 |
| Locatie: Spania |
|
|
|
|
Trimis: 12/29/2009 5:23:27 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
Recomandarea mea e ANIMAL FLEX (1 plic zilnic; acest produs contine cele 3 elemente amintite) si BodyFlex (ProNutrition, 3 x 2 zilnic, dupa mesele principale). BodyFlex, vezi aici:
http://www.pronutrition.ro/produs.aspx?pID=156&cID=0&dID=0&bID=38
 |
...quasimodo |
|
|
|
|
|
|
| danichivu |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
7/1/2010 |
| Mesaje: 44 |
|
|
|
|
Trimis: 1/13/2010 12:43:35 AM |
Titlul subiectului: Re: Dureri de umar |
|
|
|
|
|
|
wolfheartlory a scris: |
|
|
In urma cu un an de zile in timp ce impingeam la piept m-am fortat foarte tare. Pe moment n-am simtit nimic iesit din comun, dar a doua zi a inceput sa ma doara foarte tare umarul stang. Durerea a fost asa de mare incat nu am mai putut efectua exercitiile care implica si musculatura umerilor. La sfatul unui medic am facut pauza la antrenamente 3 luni de zile. Dupa ce am reluat antrenamentele am incercat sa nu ma mai fortez pt ca am simtit ca nu sunt refacut complet. Acuma umblu din nou la sala dar imi este teama sa ma fortez sa nu am probleme din nou cu umarul.
Intrebarea mea este ce sa fac sa pot duce antrenamentele la capacitate maxima, si sa evit accidentarea la umar. Este ceva supliment sau unguent pt asa ceva? Sau sa evit anumite exercitii care implica foarte tare umerii? |
|
|
|
|
|
iti recomand tratament cu arcoxia(este un antiiflamator f bun),dar si un unguent gen diclofenac, diclac, fastum gel, ketonal gel...si te dai local
important este sa eviti miscarile care te jeneaza , iar intensitatea sa nu fie asa ridicata pana trece. |
|
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 1/13/2010 2:50:08 PM |
Titlul subiectului: Re: Re: Dureri de umar |
|
|
|
|
|
|
wolfheartlory a scris: |
|
|
In urma cu un an de zile in timp ce impingeam la piept m-am fortat foarte tare. Pe moment n-am simtit nimic iesit din comun, dar a doua zi a inceput sa ma doara foarte tare umarul stang. Durerea a fost asa de mare incat nu am mai putut efectua exercitiile care implica si musculatura umerilor. La sfatul unui medic am facut pauza la antrenamente 3 luni de zile. Dupa ce am reluat antrenamentele am incercat sa nu ma mai fortez pt ca am simtit ca nu sunt refacut complet. Acuma umblu din nou la sala dar imi este teama sa ma fortez sa nu am probleme din nou cu umarul.
Intrebarea mea este ce sa fac sa pot duce antrenamentele la capacitate maxima, si sa evit accidentarea la umar. Este ceva supliment sau unguent pt asa ceva? Sau sa evit anumite exercitii care implica foarte tare umerii? |
|
|
|
|
|
danichivu a scris: |
|
|
iti recomand tratament cu arcoxia(este un antiiflamator f bun),dar si un unguent gen diclofenac, diclac, fastum gel, ketonal gel...si te dai local
important este sa eviti miscarile care te jeneaza , iar intensitatea sa nu fie asa ridicata pana trece. |
|
|
|
|
|
Diclofenacul l-am incercat. Pe moment era bun dar cand am inceput sa trag la sala iarasi aceeasi durere la umar. Am sa incerc arcoxia combinat cu body flex de la pronutrition. Oricum in aceasta perioada doar antrenamente de cardio fac sa dau jos kg in plus, sper ca peste 1-2 luni sa-mi revin sa pot trage calumea.  |
|
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| mtiger |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
18/1/2010 |
| Mesaje: 101 |
|
|
|
|
Trimis: 1/19/2010 1:51:47 AM |
Titlul subiectului: Re: Dureri de umar |
|
|
|
|
|
|
wolfheartlory a scris: |
|
|
In urma cu un an de zile in timp ce impingeam la piept m-am fortat foarte tare. Pe moment n-am simtit nimic iesit din comun, dar a doua zi a inceput sa ma doara foarte tare umarul stang. Durerea a fost asa de mare incat nu am mai putut efectua exercitiile care implica si musculatura umerilor. La sfatul unui medic am facut pauza la antrenamente 3 luni de zile. Dupa ce am reluat antrenamentele am incercat sa nu ma mai fortez pt ca am simtit ca nu sunt refacut complet. Acuma umblu din nou la sala dar imi este teama sa ma fortez sa nu am probleme din nou cu umarul.
Intrebarea mea este ce sa fac sa pot duce antrenamentele la capacitate maxima, si sa evit accidentarea la umar. Este ceva supliment sau unguent pt asa ceva? Sau sa evit anumite exercitii care implica foarte tare umerii? |
|
|
|
|
|
Ai putea încerca un tratament cu Artrostop(unguent+pastile), daca nu ma însel e si o oferta buna în perioada asta... Dar, înainte de antrenament poti aplica local un gel antireumatic ff bun, puterea ursului. Tratamentul acesta îl folosesc si eu pentru o durere la cotul stâng |
|
 |
|
|
|
|
|
|
| Lazi |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
19/1/2010 |
| Mesaje: 2 |
|
|
|
|
Trimis: 1/19/2010 1:59:31 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
Incearca sa folosesti daca faci impins de la piept zona de coborare a halterei care implica cea mai mica rotatie a articulatiei umarului.De orice natura a fost accidentarea ta dupa parerea mea cel mai bun lucru pe care poti sa-l faci este sa lucrezi enorm pe umeri cu greutati minime pt. pompare(sangele este cel care vindeca) si sa nu neglijezi si factorul mobilitate.
Niste suplimente pentru articulatii sunt binevenite, eventual un extra 10g de gelatina hidrolizata pentru materialul de constructie.Cel mai important lucru in refacerea unei accidentari este semnalul pe care il transmite corpul, din pacate de multe ori dupa o vindecare partiala corpul pur si simplu nu mai mentine semnalul de reparatie, si din pacate oricate suplimente ai lua pentru materie prima, ajung sa nu fie utilizate cum ai vrea.
Mai exista si proloterapia, prin care medicii induc inflamatie in zona cu problema tocmai pt. a reporni mecanismele de refacere a zonei afectate.Sper sa-ti fie de folos, numai bine si spor la antrenamente. |
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 1/22/2010 12:43:36 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Multumesc tuturor pt sfaturi, am sa le iau in considerare. |
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
|
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 4/26/2010 11:33:31 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
In cele din urma am consumat o cutie de Body Flex de la pronutrition si pot sa va spun bucuros ca mi s-a vindecat umarul. Nu mai simt durere cand ma antrenez, dar ii drept ca nici nu-l fortez la capacitate maxima deocamdata.
Body Flex este un supliment foarte bun, il recomand celor care au astfel de probleme. |
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| PopaValeriu |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
29/4/2010 |
| Mesaje: 3 |
|
|
|
|
Trimis: 5/7/2010 2:01:28 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Si pe mine ma supara umarul , cand ridic mana in fata , paralel cu solul simt o durere la umar , aceasi problema ai avuto si tu ?? |
|
|
|
|
|
|
| Daniel90 |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
12/7/2010 |
| Mesaje: 16 |
|
|
|
|
Trimis: 7/13/2010 3:27:14 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Si eu am avut problema asta,aveam dureri infernale. Recomand Animal Flex,care dupa parerea mea e cel mai bun produs la ora actuala pentru cartilaje,articulatii etc. |
|
|
|
|
|