|
|
|
| Admin |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
10/12/2009 |
| Mesaje: 47 |
 |
|
|
 |
Trimis: 2/3/2010 10:04:51 PM |
Titlul subiectului: Moldovan Ioan va raspunde |
 |
|
| Moldovan Ioan va raspunde |
|
|
|
|
|
|
| muscle |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
10/12/2009 |
| Mesaje: 2 |
|
|
|
|
Trimis: 2/3/2010 10:06:28 PM |
Titlul subiectului: Salut |
|
|
| Poti sa-mi spui ce alimentatie ai? |
|
|
|
|
|
|
| Stefan |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 6 |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 4:09:12 AM |
Titlul subiectului: Salut |
|
|
| Cati ani ai Ion?Arati foarte mare la kg tale!! |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
 |
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 5:53:54 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
Am 36 ani!
In perioada pre-concurs alimnetatia mea este bazata pe piept de pui si peste!
Regimul este foarte sarac in carbohidrati!
Suplimente folosesc ISO-WHEY si Aminoacizii lichizi de la Nutrend care sunt extraodinari!
Inainte de antrenament folosesc Xplode!
|
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 6:07:09 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
Daca vrei sa arati mult mai mare nu trebuie sa te zgarcesti cu suplimentele proteice si sa nu numeri cupele de proteine!
Ai un numar mare de suplimente din gama PRONUTRITION din care sa alegi!
Toate sunt de calitate foarte buna!
Cand s-a infiintat aceasta firma am folosit produsul MILK-EGG multi ani, mai ales in extra sezon!
Dupa ce a aparut produsul ISO WHEY am inceput sa-l folosesc pentru a castiga masa musculara de calitate si densitate musculara!
In ceea ce priveste alimentatia, aceasta este asemanatoare si in extrasezon!Patrez cantitatea de piept de pui, doar maresc mult cantitatea de carbo!
De cele mai multe ori in perioada preconcurs mananc carbo doar o data pe saptamana! |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 6:14:35 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
Numai cu multa vointa ve-ti putea face fata unui astfel de regim precompetentional!
Nu e usor sa faci fata unui antrenament in sala puternic, insotit in cea de-a doua parte a zilei de antrenament aerobic fara carbo!!!!!!!
|
 |
|
|
|
|
|
|
| Zimmerman |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
15/1/2010 |
| Mesaje: 43 |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 7:12:24 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Ati spus ca in perioada pre-concurs alimentatia e bazata pe pui si peste, da doar nu mancati numai aceste 2 alimente nu ??! ce alimente mai mancati ? |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 8:48:32 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
nu este usor!
da-doar aceste doua alimente!
poti sa inlocuieste sursa de proteine din piept de pui cu carne vita sau de curcan!
in ceea ce priveste puterea de cumparare de la noi pieptul de pui este cea mai convenabila sursa de proteina de calitate, bineinteles insotita de suplimente, cum este si ISO-WHEY de la PRONUTRITION(calitate si la un pret bun) |
|
|
|
|
|
|
| Zimmerman |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
15/1/2010 |
| Mesaje: 43 |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 9:23:29 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
| imi puteti spune toate suplimentele care le folositi in aceasta perioada ? |
|
|
|
|
|
|
| MARIUS |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
25/1/2010 |
| Mesaje: 4 |
|
|
|
|
Trimis: 2/4/2010 10:52:36 PM |
Titlul subiectului: Re: Moldovan Ioan va raspunde |
|
|
|
|
|
|
Administrator a scris: |
|
|
Moldovan Ioan va raspunde |
|
|
|
|
|
Salut. am si eu o problema. Acum trei luni am facut o intindere musculara la mana dreapta in urma unui scandamberg si nu imi mai trece, am facut ecografie si doctorul mia spus ca nu sm ruptura de muschi si ca o sa-mi treaca. Intradevar mia trecut dar cum ridic o greutate mai mare (10kg) in mana dreapta cum incepe sa ma doara si greu mai dispsre durerea. Am incercat tot felu de tratamente si degiaba. Ce ma sfatuiti? VA MULTUMESC
|
|
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 5:17:44 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
-in perioada preconcurs folosec L-carnitina atat inainte de aerobic, cat si inainte de antrenamentul din sala
-aminoacizii lichizi de la PRONUTRITION si ISOWHEY (bineinteles fara sa numar cupele si inghititurile din sticla de aminoacizi)
-nu lipeseste vitamica c, omega 3, multivitaminele foarte importante in perioada de regim si nelipsitul tribulius
- inainte de antrenament mai folosec xplode |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 5:21:40 AM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
dupa o accidentare (in general mi se intampla sa fac intinderi musculare) de obicei fac cateva zile pauza in care ung zona accidentata cu DICLAC 5% si iau un medicament antiinflamator
- este bine sa intrebati medicul sa va prescrie un medicament antiinflamator potrivit voua, pentru a nu avea probleme (ulcer si alergii)
- medicamentele antiinflamatorii pot fi foarte periculoase |
|
|
|
|
|
|
| Memo |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
14/1/2010 |
| Mesaje: 49 |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 6:45:30 PM |
Titlul subiectului: |
|
|
Am o problema si eu la incheietura de la bratul stang(de la skandenberg)crezi ca ar fi bun Diclac 5% ? |
Trage tare ,sau lasa-i pe altii. |
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 6:48:19 PM |
Titlul subiectului: buna seara |
|
|
acesta este cel mai bun sistem pentru bine!
este sistemul care arde cel mai bine grasimea de pe corp!
am avut rezultate foarte bune in ceea ce priveste densitatea musculara si definire maxima (ai impresia ca nu mai ai piele pe tine)
in ceea ce privesc durerile de articulati este bun diclac combinat cu un antiinflamator
|
|
|
|
|
|
|
| moldovan.ionica2010 |
| Member |
|
Data inscrierii:
1/2/2010 |
| Mesaje: 59 |
| Locatie: TIRGU MURES |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 6:57:00 PM |
Titlul subiectului: salut |
|
|
fiecare organism reactioneaza altfel!
eu am realizat forme extraodinare cu acest sistem!
uneori mai mancam o data pe zi ceva grasimi care erau din miez de nuca sau alune
pe langa aceata alimentatie cu un aport indestulator de aminoacizi (in general lichizi de la PRONUTRITION) si proteina de calitate din zer (ISOWHEY) am obtinute rezultate bune
nu sunt de aceeasi parere?
cu 3 zile inainte de concurs cand scoteam sodiu, scoteam si proteina si utiizam doar aminoacizii
|
|
|
|
|
|
|
| berbe |
| Junior Member |
 |
Data inscrierii:
20/1/2010 |
| Mesaje: 12 |
| Locatie: GHERLA |
|
|
|
|
Trimis: 2/5/2010 9:29:32 PM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
zimerman a scris: |
|
|
Daca mancati doar pui si peste o sa dauneze rinichilor si ficatului ! Pentru ca acestea contin doar proteina, organismul o sa descompuna mare parte din acea proteina in glicogen, pentru energie, iar acest proces este toxic pentru organism ! Plus ca nu o sa-ti asiguri nici un strop de vitamine si minerale. Incearca sa reduci aportul de carbohidrati si sa cresti aportul de proteine si grasimi pana ajungi la aproximativ 40-40-20 Proteine-Lipide-Glucide.Asa se realizeaza o definire Ionica |
|
|
|
|
|
E parerea ta...nu cred ca e cazul sa-i dai indicatii la Ionica ..stie el mai bine ce are de facut in perioada competitionala
fiecare cu metoda lui |
|
|
|
|
|
|
|
| wolfheartlory |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
15/12/2009 |
| Mesaje: 158 |
| Locatie: Cluj-Napoca |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 12:32:19 AM |
Titlul subiectului: Iso-Whey vs Wpi |
|
|
Salut!
Am vazut ca esti foarte multumit de Iso-Whey. M-am gandit sa-l incerc si eu. Pana acum am folosit prowhey dar am sa renunt la el. Iso-Whey cum se ia? Dimineata si dupa antrenament. In zilele de pauza, sau zilele in care fac doar cardio cate portii sa iau?
WPI ai incercat? Foarte multa lume zice ca-i cea mai buna proteina de la pronutrition. Nu stii cumva la ce difera iso-whey de wpi? Ambele sunt izolat proteic din zer.
|
Work hard, think fast... |
|
|
|
|
|
|
| Zimmerman |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
15/1/2010 |
| Mesaje: 43 |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 12:35:37 AM |
Titlul subiectului: |
|
|
| Daca mancati doar pui si peste o sa dauneze rinichilor si ficatului ! Pentru ca acestea contin doar proteina, organismul o sa descompuna mare parte din acea proteina in glicogen, pentru energie, iar acest proces este toxic pentru organism ! Plus ca nu o sa-ti asiguri nici un strop de vitamine si minerale. Incearca sa reduci aportul de carbohidrati si sa cresti aportul de proteine si grasimi pana ajungi la aproximativ 40-40-20 Proteine-Lipide-Glucide.Asa se realizeaza o definire Ionica |
|
|
|
|
|
|
| attikatona |
| Senior Member |
 |
Data inscrierii:
9/12/2009 |
| Mesaje: 183 |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 2:13:42 AM |
Titlul subiectului: Re: |
|
|
|
|
|
|
zimerman a scris: |
|
|
Daca mancati doar pui si peste o sa dauneze rinichilor si ficatului ! Pentru ca acestea contin doar proteina, organismul o sa descompuna mare parte din acea proteina in glicogen, pentru energie, iar acest proces este toxic pentru organism ! Plus ca nu o sa-ti asiguri nici un strop de vitamine si minerale. Incearca sa reduci aportul de carbohidrati si sa cresti aportul de proteine si grasimi pana ajungi la aproximativ 40-40-20 Proteine-Lipide-Glucide.Asa se realizeaza o definire Ionica |
|
|
|
|
|
| Suna bine teoria, dar poate ca la Ionica asa ii merge cel mai bine. Nu e batut nimic in cuie. Nu exista un raport exact sau o formula care daca o respecti vei avea 100% sanse sa fi definit. |
|
"Arata-te puternic cand esti slab si slab cand esti puternic" |
|
|
|
|
|
|
| MARIUS |
| Junior Member |
|
Data inscrierii:
25/1/2010 |
| Mesaje: 4 |
|
|
|
|
Trimis: 2/6/2010 2:46:32 AM |
Titlul subiectului: Re: buna seara |
|
|
|
|
|
|
moldovan ioan a scris: |
|
|
dupa o accidentare (in general mi se intampla sa fac intinderi musculare) de obicei fac cateva zile pauza in care ung zona accidentata cu DICLAC 5% si iau un medicament antiinflamator
- este bine sa intrebati medicul sa va prescrie un medicament antiinflamator potrivit voua, pentru a nu avea probleme (ulcer si alergii)
- medicamentele antiinflamatorii pot fi foarte periculoase |
|
|
|
|
|
| Am fost la medic si ma tot indoapa cu medicamente. Mai nou mia spus ca e ceva pe sistem nervos. Partea proasta e ca nu pot intra in sala. Va salut |
|
|
|
|
|
|